Как быть храбрым и смелым. Домашнее задание для застенчивых

Мнение окружающих иногда негативно влияет на человека. Приглушая собственные ощущения, он обязательно прислушивается к чужим оценкам, если существует определенный психологический барьер и неуверенность в себе. Причина такого поведения может скрываться в далеком детстве, когда неудачный опыт в общении со сверстниками заставляет ребенка ограждаться от других. Чтобы не повторять ошибки и не вызывать насмешки, ему легче идти по течению и руководствоваться предложенным указаниям. Робость, стеснительность постепенно превращаются в настоящую глобальную проблему.

И это не просто происходит на поле битвы: это также происходит в зале заседаний, на велосипедной прогулке и в продуктовом магазине, говорит он. Мужество живет в повседневной жизни и помогает нам вести более полноценную жизнь. По словам Бисваса-Динера, смелость позволяет вам продолжать свою жизнь, преодолевать препятствия, которые удерживают вас от жизни полноценной жизни и воплощать ваши основные ценности в жизнь, а также помогает и поднимает других на этом пути. Это также помогает вам улучшить отношения и работать лучше, - говорит он.

В своей книге Бисвас-Динер определяет мужество как «готовность действовать по отношению к моральной или стоящей цели, несмотря на наличие риска, неопределенности и страха». По словам Бисваса-Динера, мужество состоит из двух процессов: вашей способности управлять страхом и вашей готовностью действовать. «Частью мужества» является ваша готовность действовать, разделенная вашим страхом. Поэтому люди с самыми высокими факторами могут справиться с ними и принять меры.

Как стать смелее и можно ли побороть застенчивость? Несколько рекомендаций и проверенных советов будут помощником в борьбе с неуверенностью и трусостью.

Первый шаг самый сложный. Психологический настрой очень важен перед любым начинанием. Известный писатель Джон Мейсон однажды сказал:
«Ваш день сложится точно так, как сложатся кончики ваших губ ».
Хотя генетика может оставить некоторых из нас немного храбрее других, мужество можно узнать. Бисвас-Динер цитирует работу Синтии Пури и ее коллег, которые разделили мужество на общие и личные категории. Общее мужество - это то, как мы обычно изображаем храбрость, такую как солдаты, спасающие жизни или граждане, разоблачающие незаконные действия. Личное мужество уникально для каждого человека.

Каждый из нас, говорит Бисвас-Динер, обладает способностью противостоять нашим страхам. Он опросил 50 человек из всех слоев общества - группу, которую он назвал «Мужество 50», и обнаружил, что мужество - это привычка, практика и умение. Ниже вы найдете несколько этих советов. Неопределенность удерживает нас от смелости. Это страх перед неизвестным - будем ли мы преуспевать или потерпеть неудачу или пострадать или нет.

Это значит, что повторяя себе ежедневно фразы: «У меня все получится», «Я достоин лучшего», вы программируете предстоящую деятельность на положительный результат и укрепляете силу мысли.
Второй шаг перевернет ваше сознание. Вера в себя поможет стать смелее и решительнее. Перестаньте ссылаться на прошлые неудачи и постоянно оценивать поступки. Пусть внутренний ребенок заставит прислушаться к желаниям души и затмит неразумные предсказания об утраченном времени. Любые попытки к переменам приведут к реализации давних планов и победят застенчивость.
Третий шаг невероятно интересный и непредсказуемый. Он состоит в преодолении страхов, которые обернутся новыми возможностями. Это трудоемкий процесс, но очень важный и эффективный. Исключив в жизненном сценарии разные опасения и тревоги, вы найдете у себя скрытый потенциал и сможете навсегда избавиться от робости, неуверенности и паники. Смелый человек стоит лицом к преградам и не боится получить очередной вызов судьбы.
В четвертом шаге потребуется готовность к возможному поражению. Как можно стать храбрым, если не встречаться с противником на поле брани и не думать о фиаско? Такое понимание приведет к постепенному осознанию настоящих целей, которые в последствие выведут на новый уровень.
Пятый шаг наиболее приятный и душевный. Знакомьтесь и разговаривайте с людьми. Беседы на близкие темы научат вас высказывать собственное мнение, помогут стать смелее и общительнее. Если вы уверенны в подлинности информации, не бойтесь отстаивать взгляды, подчеркивая эрудицию и знания в определенной сфере. Конечно, неизвестность всегда страшит. Но чтобы бороться с застенчивостью, необходимо вызывать огонь на себя и вовремя останавливать разгоревшееся пламя.
Шестой шаг самый ценный и милый. Хвалите себя за любые начинания, и тогда неуверенность и трусость пропадет навсегда. Закрепляйте победы в памяти и возвращайтесь мысленно к ним, чтобы вспомнить успех. Возникшая уверенность изменит мнение окружающих, а горящие глаза в разговоре о будущих планах объединят с теми, кто захочет видеть и слышать вас чаще других.
Седьмой шаг новаторский и необычный. Выходите из зоны комфорта и выбирайте новые занятия, места отдыха и предпочтения . Покидая удобную, надежную территорию, вам предстоит встретиться с незнакомыми людьми и показать умения, способности. После нескольких удачных попыток не нужно будет задумываться, искать ответ на вопрос: «Как стать храбрым?».
Восьмой шаг заключительный и победный. Рискуйте и исправляйте ошибки. Любая неудача – неоценимый жизненный опыт, дорога к истине.

Практика поможет стать смелее

Как избавиться от застенчивости

Побороть застенчивость и стать смелее поможет продуманная тактика поведения. Проанализируйте свою область деятельности и ответьте честно на вопросы: « Как работа влияет на собственную самооценку и мнение окружающих? Сходятся ли эти взгляды? Почему возникают разногласия?» После мысленного обсуждения вынесите вердикт и попробуйте изменить создавшееся положение.

Но смелость не должна подразумевать случайные риски; это может означать принятие расчетных рисков. Для этого важно собирать данные и подвергать себя ситуациям, вызывающим беспокойство. Это определенно смелая вещь, где неопределенность кажется неотъемлемой. Но это было не решение, которое она сделала легкомысленно. В то время как все еще работала, Уайт провел полный год исследования и подготовки к ее бизнесу.

Она объяснила, что никогда не «ослепляет ситуацию». Одной из наиболее эффективных стратегий снижения беспокойства является воздействие. Исследования показали, что если вы выставляете кого-то своим опасным стимулам - как змеи - поэтапно, со временем их страх или тревожные реакции будут уменьшаться.

Начинайте смелые попытки общения в маленьком кругу близких и преданных людей. Они подчеркнут увиденные ошибки, не навязывая своего мнения, и смогут поддержать в диалоге, интересуясь одной темой. Для показательных выступлений увеличивайте количество слушателей, привлекая новую аудиторию. Маленькие достижения и успешные лекции празднуйте вместе с друзьями.

Домашнее задание для застенчивых

Когда наши тела чувствуют страх, мы начинаем разворачивать негативные, непредсказуемые, иррациональные мысли. К счастью, хотя, потому что страх живет в наших телесных ощущениях - повышении кровяного давления, сердечного ритма и мышечного напряжения - мы можем эффективно работать, чтобы отключить его. Особенно полезны методы релаксации. Например, говорит Бисвас-Динер.

По мнению Бисваса-Динера, единственная эмоция, которая может преодолеть страх, - это гнев. Он говорит о гневе как о «эмоции мужества». Гнев побуждает нас действовать и часто вызывает сомнения в сомнении, говорит он. Он приводит исследования Дженнифер Лернер и Дахер Кельтнер, которые обнаружили, что сердитые участники с большей вероятностью будут рисковать, считают себя контролируемыми и испытывают оптимизм в отношении того, что произойдет положительный результат.

Домашнее задание для застенчивых

А теперь как в школе закрепите урок смелости и победы над застенчивостью. Запишите упражнения, которые необходимо выполнить, чтобы запомнить изученный материал.

Заведите отдельную тетрадь, где на первой странице выделите главные лозунги «Как стать храбрым и смелым», «Как побороть застенчивость, трусость и неуверенность», «Как стать общительным и целеустремленным».
В процессе перемен эти фразы дополнятся реальными событиями, записанными на страницах в хронологическом порядке. Описывайте подробно ощущения, вызванные перенесенными победами и неудачами.
Размышляя о каждом пройденном этапе, берите за основу только собственное мнение. Лишь вы знаете, о чем мечтаете и чего хотите.
Не думайте о предстоящем риске, а начните преодолевать препятствия по мере их поступления.
Старайтесь вносить новизну в жизнь, удивляя общество и себя.

Если проделанные шаги не принесли ожидаемого результата, обратитесь к услугам психолога. Он знаниями и методикой релаксации найдет выход из затруднительного положения.

Но проблема с гневом заключается в том, что он может препятствовать ясному мышлению. «Эффект наблюдателя» является одним из препятствий для принятия мер. Это означает, что чем больше людей присутствуют, тем менее вероятно, что они будут вмешиваться, чтобы помочь или выполнить задачу. Люди просто предполагают, что все остальные будут действовать. Многое исследование изучило это явление.

Психологи обнаружили пять шагов, которые способствуют тому, что люди готовы помогать другим. Обращая внимание и замечая проблему, осознавая, что ситуация актуальна, принимая на себя личную ответственность, зная, как помочь; и принятие решения о помощи. Несмотря на то, что нет конкретных исследований для его поддержки, Бисвас-Динер также считает, что просмотр мужества «по мере того, как серия небольших решений сама по себе повысит вашу готовность действовать».

Видео

Данным вопросом задается все больше людей, но как на самом деле стать храбрым и смелым и оставаться им всю жизнь знают не все. Поэтому мы, сегодня разберем с вами все самые основные принципы и методы, что бы каждый смог стать храбрым.

Чтобы узнать больше о мужестве, ознакомьтесь с Приключениями в позитивной психологии. Безопасность - это суеверие. Он не существует в природе, и дети детей не испытывают их полностью. Предотвращение опасности в течение длительного времени не безопаснее, чем просто смотреть на нее. Жизнь - это смелое приключение или вообще ничего. Это непобедимая сила, чтобы превратить ваше лицо в перемены и вести себя как свободный дух в присутствии судьбы. - Хелен Келлер.

В нашей повседневной жизни добродетель мужества получает мало внимания. Мужество - это качество, зарезервированное для солдат, пожарных и активистов. Сегодня безопасность важна. Возможно, кого-то научили избегать смелости или смелости. Вы не должны брать на себя ненужные риски. Не следует привлекать внимание общественности. Следует соблюдать семейные традиции. Следите за подозрительными людьми.

Первое с чего нужно начать, это определится, зачем и для чего вам становится храбрым. Задайте себе вопрос, что изменится в жизни, когда вы станните храбрым. Все варианты пишите на лист бумаги, это улучшит эффект и будет стимулировать вас что бы стать храбрым. Так же нужно в жизни, что так же поможет вам стать храбрым.

Занимайтесь спортом . Именно спорт развивает в человеке храбрость и силу, не только физическую храбрость, но и психологическую, которая так, же важна как для парней, так и для девушек. Занимайтесь сначала легкой зарядкой по утрам, постепенно увеличивая нагрузку. Но перегружаться так, же вредно, поэтому подбирайте себе такую нагрузку, которую вы выдерживаете, а со временем будете увеличивать. Самое главное это регулярно заниматься спортом, не пропуская ни дня. Это улучшит ваш процесс тренировок, что будет повышать храбрость и уверенность в себе.

Один побочный эффект чрезмерного подчеркивания важности личной безопасности заключается в том, что он делает одну живую реактивную жизнь. Вместо того, чтобы устанавливать свои собственные цели, планируя их охватить и следовать им с энтузиазмом, вы играете в безопасности. Вы работаете в надежной работе, даже если вы ее не выполняете. У вас нет удовлетворительных отношений, хотя вы чувствуете себя мертвыми по сравнению с той страстью, которой вы когда-то были. Кто из вас думает, что вы можете перехитрить систему?

Вы должны принять свою участь в жизни и сделать все возможное. Плавайте с потоком и не качайтесь на лодке. Единственная надежда состоит в том, что поток жизни подталкивает человека в благоприятном направлении. Несомненно, в жизни есть реальные опасности, которых вам следует избегать. Но между бравадой и мужеством есть большой разрыв.

Общайтесь с храбрыми людьми . Общение с храбрыми людьми так же полезно, так как энергия, которая у них есть, передается вам в процессе общения, соответственно вы при частом общении с такими людьми так же станете храбрыми и успешными. Так же хорошо было бы отказаться от плохих компаний, которые наполняют вас только негативной энергией. Если это невозможно постарайтесь просто сократить общение с ними.

Страх неудачи Страх перед отвержением Страх перед сломавшейся Страх быть одиноким Страх перед воздействием Страх перед публичным выступлением Страх быть исключенным из семьи и друзей Страх перед физическим дискомфортом Страх сожаления Страх успеха. Сколько из этих страхов удерживает вас? Как бы вы жили, если бы не боялись? У вас все еще есть разум и здравый смысл, чтобы безопасно избегать реальных опасностей. Но без чувства страха, не рискуете ли вы, особенно если худший случай вам действительно не повредит?

Не могли бы вы часто просить о чем-то, больше поговорить с незнакомыми людьми, потребовать больше продаж, сначала погрузиться в амбициозные проекты, о которых вы давно мечтали? Что, если вы научились наслаждаться вещами, которые вы все еще боялись? Какая разница в вашей жизни?

Избавьтесь от страха . Страх мешает человеку не только стать храбрым , но и вообще развиваться как личность. Вам нужно раз и навсегда избавится от страха. Для этого вам нужно начать с ним бороться. Поэтому просто напишите на листе бумаги то, что вы боитесь, и начинайте это делать, не смотря на страх. Например, боитесь прыгать с парашютом, идите и прыгайте. Сделав это, вы раз и навсегда избавитесь от всех ваших страхов, которые мучили вас всю жизнь. Соответственно избавившись от всех ваших страхов, вы сможете стать храбрым.

Вы должны избегать публичных выступлений, потому что вам нечего сказать. Просить о повышении зарплаты было бы неуместно, потому что вам нужно подождать до следующего официального пересмотра. Это всего лишь рационализация - вы должны думать о том, как изменилась ваша жизнь, если вы будете делать это уверенно и мужественно без страха.

«Мужество - это не отсутствие страха, но более суждение о том, что что-то еще важнее страха». - Амброуз Редмун. «Мужество - это сопротивление страху, овладение страхом, а не отсутствие страха». Марк Твен. «Мужество - значит бояться смерти, но все же оседлать». - Джон Уэйн.

Займитесь своим любимым делом . Просто найдите свое предназначение в жизни. Конечно, процесс поиска может быть долгим, но, все, же найдя свое предназначение, вы не только станете храбрым , но и станете успешнее, и ваша жизнь изменится к лучшему. И всякие страхи, и другие негативные дела, больше не будут мучить вас, так как вы занялись своим любимым делом, которое искали, возможно, почти всю жизнь. Главное всегда практиковаться и заниматься разными делами, что бы найти по-настоящему свое предназначение.

Мне нравятся приведенные выше определения мужества, все из которых предполагают, что мужество - это способность двигаться к действию, хотя боится. Но настоящая храбрость - это скорее вопрос интеллекта, чем чувства. Вы должны использовать уникальную человеческую часть мозга, чтобы взять под контроль эмоциональную лимбическую систему, которую вы разделяете с другими млекопитающими. Лимбическая система сигнализирует об опасности, но неокортекс знает, что опасность не реальна, так что вы чувствуете страх, но все еще действуете.

Чем лучше вы научитесь действовать, несмотря на страх, тем больше вы становитесь человеком. Чем больше человек следует страху, тем больше он живет как низшее млекопитающее. «Вы мужчина или мышь?». В соответствии с человеческой неврологией. Мужественные люди все еще боятся, но они не парализованы страхом. Люди, которым не хватает мужества, будут уступать страху чаще, чем наоборот, что в конечном итоге усиливает беспокойство. Избегая страха, а затем чувствуя облегчение, чтобы убежать от него, он работает как психологическая награда, которая поощряет поведение избегания мыши, что делает его еще более вероятным избежать страха в будущем.

Так же что бы стать храбрым и смелым , вам нужно , так как именно решительные люди достигают в жизни большего, соответственно и становятся храбрыми.

Помогайте людям . Так как, когда вы помогаете людям, вы не только станете храбрым человеком, вы еще можете стать героем, спасшим кому то жизнь. Так как только действительно храбрые люди способны на такое. Думаю, это вас будет стимулировать, что бы в будущем помогать людям, защищать свою семью, детей, родителей, и самих себя, в конце концов. Думаю, этого достоин каждый, так что откиньте все ненужные дела, а займитесь тем,чтобы стать храбрым.

Чем больше человек избегает спрашивать кого-то другого о дате, тем более парализованный человек чувствует к таким начинаниям в будущем. Вы буквально обусловлены тем, что становитесь еще более озабоченными и похожими на мышь. Такое поведение избегания приводит к застою в долгосрочной перспективе. По мере того, как вы становитесь старше, вы укрепляете свои реакции на страх до такой степени, что трудно представить, как бороться с вашими страхами. Человек начинает считать свои страхи неизменными; они сбываются.

Один вплескает себя в жизнь, которая ограничивает один из всех этих страхов. Стабильный, но неудачный брак - это работа, которая не требует от человека риска, дохода, который обеспечит вам удобную. Затем вы рационализируете свое поведение: вы должны кормить семью и не можете позволить себе никаких рисков, вы слишком стары, чтобы сменить работу, вы не можете похудеть, потому что у вас есть «жирные» гены. Остается только потратить оставшиеся годы на содержание, а затем отправиться на землю, где вы, наконец, достигнете абсолютной безопасности.

Вот и все что мы собирались разобрать с вами сегодня о том, что бы стать храбрым. Самое главное пользуйтесь методами и принципами данные выше на практике. Не обращайте внимания на первые неудачи, которые бывают у каждого, ведь именно данные неудачи делают нас сильнее и храбрее. Просто занимайтесь собой, развитием, и вскоре вы станете храбрым.

Но за кулисами происходит что-то еще, верно? Есть небольшой голос в виду, который напоминает вам, что это не та жизнь, которую вы хотели жить. Она хочет больше, гораздо больше. Она хочет, чтобы вы стали намного богаче, чтобы иметь превосходные отношения, чтобы привести тело в высшую форму, чтобы узнать новые навыки, путешествовать по миру, иметь много замечательных друзей, чтобы помочь нуждающимся людям, внести существенный вклад. Голос говорит вам, что этого будет недостаточно, чтобы устроиться на работу, продавая любое оборудование всю оставшуюся жизнь.

Предыдущая статья: Как разделить жесткий диск на разделы Как разбить на разделы в биосе Следующая статья: Перезаправляемые картриджи для струйных принтеров CANON, EPSON, HP Цветной лазерный мфу с перезаправляемыми картриджами